В пятом видеоуроке теоретического цикла Андрей Сидерский раскрывает технику выполнения асан, которые редко встречаются в современных фитнес-ориентированных школах йоги. Это материал для тех, кто ищет в практике не просто физическую нагрузку, а реальный инструмент психоэнергетической саморегуляции.

Основной фокус занятия — на переориентации жизненной силы. Вы узнаете, как привычные упражнения, такие как «планка» (верхний упор), при правильной модификации превращаются в мощные инструменты хатха-йоги, воздействующие на сознание. Мастер детально разбирает серию аутентичных прогибов на грудине и подбородке, которые происходят из закрытых клановых традиций. Эти формы позволяют работать напрямую с чакральной системой и «дыханием» позвоночника.

Особое место в уроке занимает авторская наработка Андрея Сидерского на базе Вирасаны. Это упражнение направлено на запуск сублимационного импульса — механизма, который переводит грубую энергию метаболического цикла в «вертикальный» поток творчества и вдохновения.

Также в видео представлена Урнанамбхана-асана — истинная поза Паука из традиции Махариши Картикейи. Вы научитесь использовать скругление позвоночника и специфическую работу в тазобедренных суставах для активации связи между нижними и верхними центрами, создавая эффект обращения потока (випарита-карани).

Материал включает подробный разбор типичных ошибок, которые делают практику бессмысленной или травмоопасной, и дает четкие алгоритмы для корректного выполнения сложных форм. Этот видеоурок поможет вам сделать практику более концентрированной, эффективной и осознанной.

• Уртхва-чатуранга-дандасана (Верхний упор) Разбор модификации планки со скругленной спиной. Узнайте, как положение стоп и акцент на вытяжении поясницы превращают обычный упор в психоделический элемент хатха-йоги.
• Аутентичные прогибы на грудине Уникальные формы из закрытых школ, отсутствующие в популярных стилях. Техника глубокого прогиба в грудном отделе для мощного воздействия на тонком плане.
• Специальный вариант из Вирасаны Авторская техника Андрея Сидерского для активации «восходящего потока». Упражнение эффективно переориентирует жизненную энергию на творчество и вдохновение.
• Урнанамбхана-асана (Поза Паука) Мощная форма из традиции Адхире Андре Брахмачари. Работа со скруглённым позвоночником для стимуляции сублимации сексуальной энергии и эффекта обращения потока.
• Связка боковых упоров Упражнения для раскрытия грудной клетки и органов дыхания. Мастер объясняет, как зафиксировать таз и вытянуть «нижний» бок для корректной работы позвоночника.