Серія вправ для очей дуже проста. Техніки дуже схожі інші, що у різних джерелах, але тут додається синхронізованість всіх рухів очей з диханням, і навіть додаються «віртуальні» руху, тобто. руху уваги і як би, спроба відстеження поглядом руху уваги у напрямі, у якому очі що неспроможні дивитися, наприклад, назад.

Серія вправ з одного боку, підтримує в тонусі, з іншого боку, дозволяє розслабляти окорухові м'язи, а також задіяє акомодаційні м'язи, що може призвести до корекції зору. Може ще бути хорошим засобом тренування для того, щоб навчитися концентрувати і розподіляти увагу, звертати увагу, перенаправляти, змінювати напрямок концентрації і розподіляти увагу в просторі, при чому не тільки в тій частині, куди він легко прямує, але і в тій частині, куди увагу нам звертати не дуже звично.

Виконувати можна як завгодно, коли завгодно. Можна окремо, можна перед тренуванням, як розминка уваги та взаємодії з віртуальною сферою сприйняття.