Комплекс спрямований на розслаблення, який можна виконувати як варіант послідовності ввечері перед відходом до сну. Для виконання даного комплексу вам доведеться ще допоміжні інструменти: м'ячик і масажний рол (спеціальні або саморобні). Вони знадобляться технік самомасажу, так званого міофасціального релізу, тобто. технік розслаблення м'язів та фасцій, які дають нам можливість потягнути м'яз не поздовжньо, як це виходить при йогічній практиці, а поперечне розтягування.
Огромная благодарность Павлу! Практика очень понравилась и удобно, что разбита на части. Дыхание ещё тяжело так растягивать, есть к чему стремиться! Спасибо!
Англійська
російська
Переглянути файли
Завантажити для ПК 
Завантажити для телефону 
Серія відеоуроків
Серія відеоуроків
Відеоурок
Комплекс
Відгук прийнято і буде опубліковано після модерації.