Комплекс вправ розроблений спеціально для людей, які багато часу проводять в офісі або за кермом (ведуть сидячий спосіб життя). Відсутність здорової активності веде до різних застійних явищ в організмі, що, в кінцевому рахунку, може призвести до дуже плачевних наслідків, таких як мігрені та судоми м'язів.

Асани спеціально підібрані так, щоб ви легко і не маючи під рукою килимок, змогли зробити ряд вправ для спини і шиї. Ви знімете нервову та м'язову напругу, активізуєте кровообіг і роботу головного мозку, розвинете гнучкість тіла та підвищите концентрацію та продуктивність. Короткий комплекс також допоможе розслабити плечі та спину, зняти напругу в області попереку (наприклад, при тривалій подорожі літаком або поїздом).

Дуже важливо, щоб вправи поєднувалися з диханням.