«Zero» – психотронні вправи у розвиток здібностей вольової психосоматичної авторегуляції. Серія з п'яти простих вправ, які сприяють розвитку практичних здібностей перетворювати абстрактні наміри на конкретні вольові імпульси та втілювати їх у усвідомленому конструюванні загального перебігу життєвих обставин за умови відсутності видимих ​​активних дій. "Zero" слід практикувати опівдні або в другій половині дня, кількість повторень визначається персонально. Після «Zero» доцільно виконати техніку «Павутина», що розгладжує. Дія серії Zero: інформаційно-енергетичне та функціональне регулювання на рівні сахасрара-, аджня- і вішуддха-чакр та відповідних їм кіш (тіл).

"Ян-цигун стилю Йінг" - короткий комплекс традиційної китайської "ефірної" гімнастики. Належить до традиції південного стилю Йінг. Йінг - міфологічне ім'я містичного птаха, який згоряє і знову відроджується з попелу - східний аналог Фенікса. Ян-цигун - короткий комплекс "накопичувального" цигун, призначений для відновлення природного запасу, додаткового накопичення та гармонійного розподілу "ефірної" енергії "ци" в системі людського організму. У традиції Йінг існує кілька таких комплексів. Ян-цигун - найбільш короткий і компактний із них. Більш довгі розгорнуті комплекси є ще й більш спеціалізованими, оскільки розвивають додаткові навички реалізації накопиченого енергетичного потенціалу. Вони призначені переважно для тих, хто професійно займається цігун-терапією або серйозно вивчає традиційні бойові мистецтва. Практикувати довгі комплекси є сенс у разі, якщо практикуючий глибоко занурений у традицію. Вплив короткого комплексу ян-цигун - загальніший. Його практика підвищує щільність розподілу «ефірної» енергії ци та гармонійно розподіляє її в організмі, проте не розвиває навичок її спеціального прикладного застосування. Тому короткий комплекс ян цигун може бути використаний високоефективне доповнення до будь-якої тренувальної та терапевтичної практики в руслі будь-яких традицій та методик.

Ефірна гімнастика «Хрест» призначена для підвищення високочастотного обміну «ефірною щільністю» між «центром» та «персональною вертикаллю». Сприяє щільному заповненню простору і каналів ефірного тіла найбільш високочастотними складовими ефірної вібраційної структури доступних даному конкретному індивіду. Також сприяє придушенню та видаленню з ефірного функціоналу практикуючого низькочастотних вібрацій, властивих органічним та неорганічним патогенним факторам, що унеможливлює існування цих факторів у системі людського організму. «Хрест» – найбільш «прямолінійно радикальна», і, водночас, «найщадніша» з усього комплексу технік динамічної ефірної гімнастики. На відміну від помилок у виконанні інших технік, незначні похибки у виконанні «Хреста» не становлять серйозної небезпеки для здоров'я практикуючого та оточуючих його людей. Проте вивчати та освоювати «Хрест» все ж таки доцільно під керівництвом кваліфікованого тренера, а відеоматеріалом користуватися як конспект.

Наступні техніки динамічної ефірної гімнастики призначені підвищення «ефірної щільності» і гармонізації її розподілу. Виконання техніки динамічної ефірної гімнастики збільшує «тонку» чутливість і сприяє підвищенню «енергетичної» ефективності практики вправ гімнастики йогів. Перш ніж використовувати у своїй практиці техніки динамічної ефірної гімнастики, необхідно як слід вивчити їх і ретельно відпрацювати під керівництвом фахівця, який має достатню кваліфікацію для навчання їм. Неправильним виконанням технік динамічної ефірної гімнастики, особливо в їх коротких «жорстких» версіях, ви можете завдати серйозної шкоди своєму здоров'ю та здоров'ю людей, що вас оточують.

Техніка ефірної гімнастики «Мегацикл» є повним послідовним зібранням жорстких технік ефірної гімнастики методичної системи Yoga23.

Включає такі вправи:

• Закінчення виконання техніки ефірної гімнастики «Видалення надмірної щільності з внутрішнього об'єму ефірної копії»
• «Торнадо»
• «Вісімка»
• «Хрест»
• «Залізний фенікс»
• Розминка для рук перед виконанням технік ефірної гімнастики
• «Журавель»
• «Розширення сфери персональної свободи»
• «Павутина»
• «Зеро»
• "Стягування ефірної щільності вперед"
• «Зуб дракона»

Комплекси ефірної гімнастики Yoga23 (Y23) розроблено для посилення інформаційного впливу системних програм йогічної практики. Призначенням комплексів ефірної гімнастики Y23 є оптимізація так званого «кокона свідомості» та комплексу центрів та каналів тіла, які відповідають за контроль інформаційної складової людської істоти – її «інформаційної матриці». У традиціях йоги ці центри та канали стали відомі під назвою «чакри» (центри інформаційного контролю) та «наді» (енергоінформаційні канали). Ефірно-гімнастична частина методичної системи Y23 складається з чотирьох головних комплексів - "Зуб дракона", "Залізний Фенікс", "Зеро", "Вісімка" та двох додаткових циклів - "Павутина" і "Торнадо".

«Зуб Дракона» — це техніка, яка має прибрати із внутрішнього обсягу «кокона свідомості» продукти енергоінформаційного метаболізму та оновити енергетичне забезпечення центрів та каналів системи інформаційного контролю.

«Залізний Фенікс» — це техніка, яка має оптимізувати стан тієї частини системи інформаційного контролю, яка відповідає за життєздатність та працездатність фізіологічних органів та систем.

DAGO - специфічний комплекс елементарних рухів, який знаходиться вже "за межами" методичної системи Y23. Крім того, DAGO містить також особливу частину, яка відсутня в комплексах ефірної гімнастики Y23. Це — техніка «знищення енергоінформаційних та емоційних залежностей та формування та розширення сфери персональної волі». Сила впливу DAGO на енергоінформаційну складову людської істоти значно перевищує силу будь-яких інших технік ефірної гімнастики, тому поводитися з цим комплексом рухів потрібно дуже обережно і в жодному разі не використовувати його без необхідності. Експерименти з DAGO заради того, щоб «просто спробувати» можуть призвести людину до термінальної катастрофи.

PS від Андрія Сидерського:
ДРУЗІ! Викладені тут техніки ефірної гімнастики, при всій їхній невигадливості і невинності - вкрай ефективні, дуже жорсткі і безкомпромісні речі. Не слід ставитися до них з необережністю, благостною сентиментальністю та легковажною безвідповідальність. Не треба називати їх зменшувально-пестливими «Павутинка», «Вісімка», «Зубик дракончика» і т.п. Вкрай небезпечно вважати, що вони освоюються «на раз» і «без проблем». Особливо це стосується йогатичерів і езотерично підкованих тренерів інших видів рекреаційно-дозвільної активності, що «розвивають»… Ви можете проявляти самовпевненість у чому завгодно іншому, але – будь ласка – не щодо цих технік. Це інше". У жодному разі не освоюйте їх виключно за відео. Бажаєте вивчити та освоїти – скористайтеся знаннями спеціально підготовлених людей. Перш, ніж повірити тренеру, обов'язково перевірте його/її компетентність за списком тренерів на сторінці «Викладачі» сайту yoga23.com – там зазначено, чи володіє ця конкретна людина кваліфікацією, достатньою для навчання технікам динамічної ефірної гімнастики. Відеоматеріалами користуйтеся як «конспект» – після того, як техніки вивчені та освоєні. Успіхів…