Поделиться:

     Занятия выходного дня (мастер-класса) Таисии Палюковой: мы рассмотрим и отстроим короткие разминочные связки, а также изучим принципы, на которых они построены. Такие связки могут быть использованы в качестве утренней зарядки, расслабления вечером, активного отдыха в перерывах между работой или учебой.

     Тренируясь регулярно под руководством преподавателей, в свободное время остается потребность разминаться, поддерживать форму и закреплять полученную на тренировках информацию. И один из наиболее часто задаваемых вопросов, это: а что можно поделать дома в дни между тренировками? Практически каждый второй занимающийся просит посоветовать коротенькую разминку утром или расслабляющие и восстанавливающие упражнения для вечера на десять минут. И на данном мероприятии вы получите ответы на эти вопросы и не только. Мы разберем примеры коротеньких комплексов, которые помогут поддерживать хорошее самочувствие, проснуться утром, расслабиться вечером, особенно в дни, когда вы не посещаете йога-студию.

Мы рассмотрим:

  • принцип компенсации в практике асан;
  • наиболее частые ошибки при выполнении асан;
  • режимы выполнения;
  • соотношение практики и времени суток.

И выполним:

  • базовые комплексы (с простыми асанами начального уровня);
  • комплекс повышенного уровня сложности (как переходить «от простого к сложному»).

В комплекте с видео идёт файл с комплексами, который выдавался на занятии.

 

Отзывов пока еще нет.

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи, которые приобрели данное видео.

Отзыв принят и будет опубликован после модерации.

Видео и файлы

Вечный доступ

Мастер-класс

На данном мастер-классе рассматриваются и отстраиваются короткие разминочные связки, а также изучаются принципы, на которых они построены.

Разминочные комплексы для самостоятельной практики

Файл с комплексами, который выдавался на занятии.

  • Формат .pdf