Занятие, развивающее продольные шпагаты. Состоит из двух частей: разминок и комплекса. Динамические разминки состоят из силовых упражнений, которые разогревают, разминают и подготавливают тело к работе со шпагатом. Комплекс состоит из нескольких этапов — от простейших асан к более усложнённым.
Если вы желаете развить свои навыки в шпагате и выполнить эту асану в полном варианте, нужно выполнять комплекс не менее 3-4-х раз в неделю.
Посмотреть файлы
Скачать для ПК 
Скачать для телефона 
Мастер-класс
Серия видеоуроковИнформативно
Серия видеоуроков
Мастер-классИнформативно
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.