Отзывов пока еще нет.



Видеоматериал состоит из 5-ти частей комплекса, составленных из разных асан. Комплексы отличаются составом и порядком следования упражнений, но все части могут использоваться как утренняя гимнастика, или же после работы для настройки или в процессе работы, для того, чтобы встряхнуться, зарядиться, привести себя в ровное, спокойное, ясное и рабочее состояние. Первая часть — лёгкого уровня сложности. Остальные — умеренно сложного (присутствует «лотос», стойка на предплечьях и нога за головой).
Комплекс состоит из:
- первая тенировка — лёгкого уровня сложности;
- 4 комплекса — умеренно сложного (присутствует «лотос», стойка на предплечьях и нога за головой);
- весь комплекс без теории;
- весь комплекс целиком.
Все 5 частей комплекса можно практиковать как отдельно, так и вместе. Для удобства сделан отдельный видеофайл на каждую часть комплекса, один полный комплекс с теорией и один файл — весь комплекс без теории. Без теории получается ровно 59 минут тренировки.
Наиболее эффективно, с энергоинформационной точки зрения, выполнять эти комплексы с режимом дыхания с фиксацией каждого положения в течении одного цикла дыхания. Но если вы хотите отдохнуть или расслабиться после работы, то можно выполнять комплекс с фиксацией некоторых упражнений на несколько дыхательных циклов.
Данный комплекс разработан и демонстрируется Сидерским Андреем Владимировичем. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня. Части комплекса можно комбинировать и чередовать по желанию. Идеальный вариант дыхания диктуется Андреем Владимировичем, но для освоения комплекса его можно менять на любой комфортный.
Комплекс «Йога Намерения» №3
онлайн-просмотр и скачивание
КОМПЛЕКС «ЙОГА НАМЕРЕНИЯ» №3. ВЕСЬ КОМПЛЕКС.
Весь комплекс целиком с периодическим объяснением некоторых моментов выполнения упражнений. Для первичного изучения комплекса.
- длительность - 01:04:49
- Смотреть скринлист
КОМПЛЕКС «ЙОГА НАМЕРЕНИЯ» №3. ЧАСТЬ 1
Первая часть — лёгкого уровня сложности. Комплексы отличаются составом и порядком следования упражнений, но все части могут использоваться как утренняя гимнастика, или же после работы для настройки.
- длительность - 00:14:32
- Смотреть скринлист
КОМПЛЕКС «ЙОГА НАМЕРЕНИЯ» №3. ЧАСТЬ 2
Умеренно сложный уровень комплекса (присутствует «лотос», стойка на предплечьях и нога за головой). Можно выполнять как отдельный комплекс, если есть ограничение по времени.
- длительность - 00:14:47
- Смотреть скринлист
КОМПЛЕКС «ЙОГА НАМЕРЕНИЯ» №3. ЧАСТЬ 3
Умеренно сложный уровень комплекса (присутствует «лотос», стойка на предплечьях и нога за головой). Можно выполнять как отдельный комплекс, если есть ограничение по времени.
- длительность - 00:11:02
- Смотреть скринлист
КОМПЛЕКС «ЙОГА НАМЕРЕНИЯ» №3. ЧАСТЬ 4
Умеренно сложный уровень комплекса (присутствует «лотос», стойка на предплечьях и нога за головой). Можно выполнять как отдельный комплекс, если есть ограничение по времени.
- длительность - 00:12:45
- Смотреть скринлист
КОМПЛЕКС «ЙОГА НАМЕРЕНИЯ» №3. ЧАСТЬ 5
Умеренно сложный уровень комплекса (присутствует «лотос», стойка на предплечьях и нога за головой). Можно выполнять как отдельный комплекс, если есть ограничение по времени.
- длительность - 00:12:49
- Смотреть скринлист
КОМПЛЕКС «ЙОГА НАМЕРЕНИЯ» №3. ВЕСЬ КОМПЛЕКС. БЕЗ ТЕОРИИ.
Комплексы отличаются составом и порядком следования упражнений, но все части могут использоваться как утренняя гимнастика, или же после работы для настройки или в процессе работы, для того, чтобы встряхнуться, привести себя в рабочее состояние.
- длительность - 00:59:16
- Смотреть скринлист
Мы рекомендуем
В нашем каталоге около 116-ти комплексов, 47 мастер-классов и 24 курса
-
Мастер-классИнформативно
-
Курс
-
КомплексБесплатно
-
Серия видеоуроков
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.