Занятие выходного дня (мастер-класса) «Раскрытие тазобедренных суставов» со Светланой Андрющенко. 100% эффективной практики с объяснением происходящих процессов. Длительность практики — два часа, за которые мы прорабатаем все тело с акцентом на тазобедренные суставы. 

     Не будет преувеличением сказать, что работа с тазобедренными суставами важна для каждого заботящегося о своем физическом здоровье человека. Ведь свобода движения в области таза является необходимым условием здоровья всего организма в целом и органов малого таза в особенности. 

     И, конечно, раскрытие тазобедренных суставов — это один из ключевых моментов в практике, собственно, йоги. Ведь большинство асан выполняются при задействовании именно этой зоны. Да и, практику медитаций рекомендуют проводить именно в позе лотоса. А для того, чтоб освоить Падмасану необходимо раскрыть тазобедренные суставы.

     Согласно классическому трактату по йоге «Хатха Йоге Прадипике», любая асана считается освоенной, если человек может неподвижно находиться в ней без какого-либо дискомфорта как минимум 3 часа. Поэтому быстренько скрутиться в падмасану (поза лотоса) и сразу же из нее выйти — не является освоением позы. Наша цель — освоить устойчивый лотос, но за наиболее минимально возможное время.