Поделиться:

Подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан:

  • чатуранга дандасана (горизонтальный упор лёжа)
  • гарудасана (поза орла)
  • навасана (поза лодки)
  • скручивания лёжа
  • уттанасана (складывание пополам в положении стоя)

     В данном видеоуроке Андрей Владимирович подробно рассказывает как правильно делать асану, а как неправильно и почему. Как правильно выполнять «вход» в асану и как следует из асаны «выходить». Рассказывает с чего начинать, если асана ещё не получается, какими другими упрощёнными вариантами заменять. Зачем нужно выполнять данную асану.

 

Отзывов пока еще нет.

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи, которые приобрели данное видео.

Отзыв принят и будет опубликован после модерации.

Видео и файлы

Вечный доступ

Чатуранга дандасана (горизонтальный упор лёжа)

Подробный разбор техники выполнения и особенностей освоения асаны.

Гарудасана (поза орла)

Подробный разбор техники выполнения и особенностей освоения асаны.

Навасана (поза лодки)

Подробный разбор техники выполнения и особенностей освоения асаны.

Скручивания лёжа

Подробный разбор техники выполнения и особенностей освоения асаны.

Уттанасана (складывание пополам в положении стоя)

Подробный разбор техники выполнения и особенностей освоения асаны.