Те, що багато хто називає «прогином», насправді правильніше називати «витягнення назад», т.к. тоді назва матиме на увазі не вигин хребта як такий, не найбільш сильне його округлення назад, а його витяг з невеликою дугою. Чим ми у відеоуроці і займемося - у нас включатиметься рівномірне розправлення хребта у всіх сегментах.
Насправді хребет, якщо розглянути його детально, анатомічну структуру – зовсім не призначений для того, щоб, наприклад, дотягнутися тазом до маківки. Як показує практика — багато хто прагне зробити глибокий вигин — заробляють собі лише проблеми із хребетним стовпом. Є сенс робити помірні дії, помірні витяги, пов'язані з оздоровчим ефектом, з оздоровчою практикою. Ми цей фрагмент спробуємо розкрити, розібрати та зробити на практиці дії, на тлі яких В'ячеслав спробує пояснити, що відбувається і які зони мають включатись та розкриватися більш детально.