Чувствуете тяжесть в плечах после рабочего дня? Постоянное напряжение в шее мешает сосредоточиться, а привычка сутулиться перед монитором становится хронической? Этот комплекс упражнений от Елены Попович создан специально для тех, кто ценит свое время и здоровье.

В чем уникальность комплекса? Программа построена на методике изометрического сопротивления и глубокого дыхания. Мы не просто растягиваем мышцы, мы работаем с их тонусом, освобождая зажатые шейные позвонки и восстанавливая кровообращение. Особенность упражнений в их универсальности: вам не нужен коврик или специальная форма. Их можно выполнять в офисе, в аэропорту, в длительной поездке на автомобиле или прямо в проходе самолета.

Что вы получите:

• Мгновенное облегчение: Снятие мышечных зажимов в области трапеции и затылка за счет работы с сопротивлением.
• Коррекция осанки: Проработка плечевых суставов и раскрытие грудного отдела с помощью специальных замков.
• Энергия и фокус: Сочетание движений с задержками дыхания помогает активизировать работу организма и снять ментальную усталость.

Комплекс включает упражнения с «медвежьим» и «запястным» замками , работу с балансом и мягкую динамическую разминку. Елена Попович пошагово ведет вас через практику, напоминая о важности работы в зоне комфорта, не заходя за предел боли.

Позвольте себе короткую паузу в любой части мира и в любое время суток, чтобы вернуть телу легкость, а уму — ясность. Ваша спина скажет вам «спасибо»!