Yoga Workout Quest — это уникальная тренировочная система Андрея Сидерского, где в основе лежит «пранаямный фундамент». Особенность этой методики заключается в использовании специального алгоритма случайных чисел для построения дыхательного ряда. Благодаря этому каждая практика становится по-новому неожиданной и глубокой, даже при использовании знакомого набора упражнений.

Представленный цикл состоит из трех серий, сфокусированных на статических режимах фиксации. Эти тренировки разработаны так, чтобы постепенно погружать практикующего в состояние «матричного режима» работы мозга. От серии к серии сложность и длительность удержания асан меняется, обеспечивая последовательное медитативное погружение.

Ключевые особенности цикла:

• Три режима статики: практика включает режим коротких фиксаций, режим длинных фиксаций и режим глубокой статики.
• Отсутствие повторов: упражнения в первой, второй и третьей сериях не повторяются, что позволяет собрать их в одну длинную интенсивную тренировку или распределить на несколько дней.
• Эффект «Квеста»: алгоритмический подход к дыханию превращает выполнение асан в исследование внутреннего пространства, делая практику всегда разнообразной.

Этот цикл идеально подходит для тех, кто хочет выйти за рамки привычного автоматизма в йоге и ищет инструмент для качественной настройки состояния сознания через физическую работу и дыхание.