Очень благодарна Вам, Татьяна, за такую подборку. Только что приобрела и практиковала последний комплекс. Думаю, что и от других получу такое же удовольствие. Здоровья Вам, радости, тепла и вдохновения
The female body is magic and it is important to handle it correctly, sometimes very carefully, and sometimes very, very uncompromisingly. We invite you to women's therapeutic practice, taking into account the characteristics of the body.
I present to you a series of complexes for women's practice, which consists of three parts, depending on the phase of your cycle. All algorithms that are present in the program are based on the Yoga23 methodology, taking into account the characteristics of the female body.
Within a month, the female cycle goes through three phases: the menstrual cycle, before ovulation and after ovulation. Each of them is very different from each other and requires a different training regimen, a different degree of load due to changes in the hormonal background of a woman at this time. That is, for each period there is a special set of training. And within a month, women's therapeutic practice changes very significantly: from intensive strength training for endurance, to the most gentle relaxing practice. Many people veto inverted positions during the menstrual cycle - this is not 100% true. If there are nuances with the organs responsible for the reproductive system, then yes, no inversions, and if the body is healthy, then inversions can be performed during this phase, just avoid prolonged fixation. There are a lot of nuances in each of the three periods of the month - all of them are taken into account in the program.
These complexes are suitable for any woman who cares about her health. If the cycle is irregular or there are ailments during the cycle, then this complex is very likely to correct the cycle. If the problems are more serious, then it is better to consult a doctor.
You can practice these complexes at any time of the day. The implementation of the program helps to strengthen the musculoskeletal system, stimulates the work of the pelvic organs, the entire reproductive system, and corrects the hormonal background.
We recommend that you periodically perform these complexes, combining them with your personal program, or group classes.
Все продумано и подобрано до мелочей. Ощущения после занятий классные: лёгкость, заряд бодрости и чувство спокойствия и счастья. Спасибо.
Замечательная серия! Спасибо! Мне очень подошла в текущий период жизни. Ушли неприятные ощущения "скручивания" в ногах незадолго до и во время менструации, живот ощущаю спокойным, мягким, без вздутых/твёрдых областей в эти периоды. Приятная проработанность в тазобедренных суставах, пояснице и крестце каждый раз после выполнения комплекса из серии.
Большое спасибо, Татьяна, за эту серию. Очень мне подходит по многим показателям. И еще спасибо Андрею Сидерскому за УСИЛЕННЫЙ КОМПЛЕКС ПОВЫШЕНИЯ РЕЗИСТЕНТНОСТИ ОРГАНИЗМА . Желаю всем крепкого здоровья!
Цикл установился регулярный без задержек, теперь по нему хоть часы сверяй
Огромное спасибо. Прекрасный комплекс. Чувство спокойствия, радости и счастья переполняет.
Series of sequences «For Women»
online viewing and downloading
Комплекс 1
Интенсивная тренировка с элементами силовой практики, разработанный для первой фазы менструального цикла у женщин.
- duration - 01:07:19
- See screenlist
Комплекс 2
Интенсивная тренировка с элементами растяжки, разработанный для второй фазы менструального цикла у женщин.
- duration - 01:02:04
- See screenlist
Комплекс 3
Даний комплекс построен на свободном дыхании, мягкая тренировка с элементами растяжки, разработанный для третьей фазы менструального цикла у женщин.
- duration - 00:49:46
- See screenlist
We recommend
Our catalog consists of: about 116 sequences, 47 workshops and 24 courses
- Mudras, breathing for meditation + kapalbhati
- Nadi Shodhana Pranayama
-
Day of master classes: Yoga23FiT modes, yoga and sports, injuries, rehabilitation, work with joints
Linikh Oleg +2
- Harmonizing and calming sequence
The review has been accepted and will be published after moderation.