Цього року ми зняли та опублікували кілька теоретичних відео з асан, багато практичних комплексів та курсів і розпочали цикл Yoga Workout Quest легкого рівня складності з Андрієм Сідерським.

У каталозі створили фільтр НОВИНКИ 2020 , щоб легко можна було знайти нові відео.

А тепер по порядку:

Найперше і наймасивніше — понад 150 тренувань в онлайн-студії. Нагадаємо, що ОНЛАЙН-СТУДІЯ це база справжніх тренувань у йога-студії, яка постійно поповнюється. І починався рік із 300, а зараз там понад 450 тренувань!

Також ми опублікували багато нових відео в КАТАЛОГУ ВІДЕО , де кожне відео купується окремо, але залишається в кабінеті користувача НАЗАВЖДИ.

YOGA WORKOUT QUEST DOZEN#1 (СЕТ НА 12 КОМПЛЕКСІВ ЛЕГКОГО РІВНЯ) з Андрієм Сідерським

Ми зняли 12 комплексів тривалістю від 15 хвилин до 1 години легкого рівня. По-перше, це нова розробка Yoga Workout. Багато хто запитує, чим відрізняється йога23 від йоги наміру та від останньої розробки, т.к. і там і там асани і, начебто, дуже схожі. Але відмінність у послідовностях, тривалості, переходах і в диханні. Інші типи дихання, порядок прямування асан, режими фіксації та способи переходу - все це в комплексі не випадково, а розроблено та продумано. По-друге, Андрій Володимирович досить рідко випускає щось легкого рівня. Майже весь матеріал на його сайті yogasid.com – середнього або високого рівня складності. А тут цілих 12 комплексів, які може намагатися практикувати майже кожен.

ТЕОРІЯ АСАН №5 | ПАВУК, БІЧНІ ВИТЯГИ, ПРОГИБИ, СПЕЦІАЛЬНИЙ ВАРІАНТ «НАВАСАНИ»

ТЕОРІЯ АСАН №6 | АСАНИ З ЛОТОСОМ, РОЗМІНКА ПЕРЕД ЛОТОСОМ, «НИРКОВА» СЕРІЯ З ЛОТОСОМ

Два нові теоретичні відео з асан від Андрія Сідерського. Ці матеріали дуже популярні, т.к. інформацію, яку розповідає Андрій Володимирович просто ніде більше взяти. Але у разі матеріали подвійно корисні і рідкісні, т.к. наприклад, у першому присутні асани, які мало де згадуються в принципі, хоча є більш ніж корисними. А в другому матеріалі, де асани з лотосом – це квінтесенція багаторічного досвіду використання, відбору та відточування найробітніших асан з лотосом. Багато дрібних деталей, популярних помилок та розбір помилок. Дуже радимо всі матеріали із серії «Теорія асан».

КОМПЛЕКС У РЕЖИМІ «СИЛОВОЇ ДИНАМІКИ»

Якісний комплекс у цікавому режимі легкого рівня складності. Створено компенсації недоліків статичних режимів. Як би там не було про режими, це класне тренування на 30 хвилин.

YOGA WORKOUT CYCLE #7 (2 КОМПЛЕКСИ)

Середній рівень. Швидше за все, останній цикл із кількох комплексів, т.к. надалі зніматимемо дюжини (перша вже опублікована). Перший комплекс на 55 хвилин, другий — 20 хвилинний, але це серія з лотосом. У результаті два комплекси формують повноцінне, доросле тренування під керівництвом Андрія Володимировича Сидерського. Якщо у вас впевнений середній рівень – радимо. Якщо ще й лотос є – просто чудово.

КУРС «ЙОГА ДЛЯ ПОЧИНАЮЧИХ» ВІД ВЯЧЕСЛАВА ГУЦАЛЮКА

Нарешті ми зняли курс для початківців із В'ячеславом Гуцалюком. 11 годинних занять, які дають прекрасний старт у йозі від самих основ, до перших асан та послідовностей. В'ячеслав на нашому ресурсі вже давно, і багато хто знає його стиль — суперінформативно. І цей курс не є винятком. Він давно веде цей курс в офлайні, читаючи його групі за групою. Докладніше про програму курсу можете почитати на сторінці самого відео (картинка та назва зверху клікабельні). Ми впевнені, що це один із найтямущіших курсів для початківців з йоги. Він не прив'язаний до жодної школи, а лише до педагогічної та інфізовської освіти та багаторічного досвіду В'ячеслава, до його практичного та послідовного складу розуму. Цей курс можна сміливо радити всім, кого хочете долучити до йоги правильно.

КУРС «ОЗДОРОВЛЕННЯ ХЛІБНИКА»

Цього року ми зняли два варіанти курсів по спині. І скажемо, що варто вибирати якийсь один, т.к. вони різні. Якщо курс Інни більш практичний, орієнтований на конкретно тренування для того, щоб спина не хворіла, то у В'ячеслава дуже багато корисної інформації про саму сутність вправ для спини, про їх варіації, про причини болю та про те, як будувати свою практику, які моменти і використовувати вправи, щоб це було максимально корисно для спини. Тим не менш, практика у В'ячеслава теж є, перші три уроки теоретично-практичні, а четвертий — серія, яку можна використовувати за призначенням, описаним у назві курсу.

КУРС «ЙОГА-ТЕРАПІЯ СИСТЕМИ ДИХАННЯ»

Це дуже рідкісне відео, яке потрібне далеко не всім, але, на жаль, багатьом. І щороку людей, які страждають на сезонні алергії все більше. Ми цей матеріал випустили до серпня, коли у багатьох починається алергія на амброзію. Курс складається з кількох теоретично-практичних занять, у яких В'ячеслав ділиться досвідом, знаннями з технік та принципів роботи з терапії системи дихання. Звичайно, більшість вправ з пранаями (за якою, до речі, В'ячеслав має великий курс ), які потрібно використовувати з обережністю. В курсі В'ячеслав говорить про те, що не варто чекати на «чарівну таблетку» і якщо ви пішли у фазу гострої алергії, то навряд чи курс вас врятує раптом негайно. Але якщо практикувати регулярно протягом тривалого часу, то результати вас однозначно порадують.

 

Цього року на Yoga Masters новий викладач Нілова Інна та її 3 матеріали:

КОМПЛЕКС «ЗДОРОВИЙ СОН» з Інною Ніловою

Добре попрацювати – добре відпочити. У цьому випадку правило теж застосовне. Комплекс на 40 хвилин легкого рівня складності для виконання увечері. Ми його опублікували нещодавно, але вже є відгуки про поліпшення «засинання» і сну в цілому.

ПРАКТИЧНИЙ КУРС «ЗДОРОВА СПИНА» з Інною Ніловою

Прекрасний курс на 4 уроки по 40 хвилин для спини. Коли його знімали, і хотілося самим розстелити килимок і попрактикувати, т.к. знімати відео та монтувати - теж сидяча робота. Як каже Інна в промо: «хто регулярно практикує йогу – болями в спині не страждає», тому курс розрахований на практиків-початківців. Упевнені, він багатьом допоможе знову перетворити сидячу роботу, від якої болить спинашияпоперек знову на улюблену роботу.

ДВА КОМПЛЕКСИ «ГНУЧКА СИЛА» з Інною Ніловою

Два комплекси помірно-середнього рівня для розвитку сили та гнучкості. Один статичний, інший динамічний. Вони обидва вийшли рівно 26 хвилин. У Інни Нілової все дуже вивірено і чітко, від асан, послідовностей до коментарів і найменших деталей. Ви можете переконатися в цьому, переглянувши до кінця, де ми помістили шматочки з комплексу. Зверніть увагу на майстерність нанизування коментарів виконання асан на диктування дихання.

«ІМУНОМОДУЛЮЮЧИЙ» КОМПЛЕКС із Павлюм Макаріним

Так, це зараз дуже популярна тема, на якій спекулюють, як свого часу на наклейках без ГМО на кожному продукті (у тому числі на неїстівних). Але йога має оздоровлюючий і зміцнюючий організм ефект, в принципі, без навіть специфіки. Тому весь наш ресурс десь трішки «імуномодулюючий». Павло зарекомендував себе, як грамотний профі, комплекси та тренування якого завжди дуже комплексні, і проробляють весь організм дуже послідовно та глибоко. В даному випадку комплекс складається переважно з силових асан, які глибоко проробляють організм і пранаями, яка цю опрацювання «утрамбовує», що дуже позитивно впливає на імунну систему. Без величезної кількості розтяжки.

4 КОМПЛЕКС ДЛЯ КОРОТКИХ ТРЕНУВАЧОК з Павлом Макаріним

4 відмінні, короткі тренування. Вранці, вдень, увечері — коли є зайві пів години — можна взяти будь-який комплекс і провести ці пів години з користю. Вранці — щоб день був продуктивнішим, вдень — щоб не почати «нудьгувати» і «клювати носом» у 15-16 днів, а ввечері, щоб налаштувати організм на правильний та якісний відпочинок. І через місяць-два ви скажете собі спасибі! Йога замість, наприклад, соц.мереж – це завжди правильне рішення.

ТРЕНУВАЛЬНИЙ СЕТ «СИЛОВА МЕДИТАЦІЯ» з Юрієм Вовчком

Курс із 6-ти годинних тренувань та розминки на 20 хвилин перед ними. Тобто передбачається досить серйозний підхід до питання практики і потрібно виділити час її у. Але винагородою буде стан йога-нідри наприкінці тренувань та якісне опрацювання м'язів та сухожиль.

КОМПЛЕКС ДЛЯ ПРОРОБКИ РУК І ПЛЕЧОВОГО ПОЯСУ з Юрієм Вовчком

ДЛЯ ОСВОЄННЯ «НИЖНИХ» СТІЙКІВ НА РУКАХ з Юрієм Вовчком

ДЛЯ ПІДГОТОВКИ ДО ОСВОЄННЯ ПОЗИ «ЛОТОСА» з Юрієм Вовчком

Продовжуємо знімати цільові комплекси із Юрієм. Цього року опублікували два десь схожі комплекси для опрацювання рук та плечового поясу. Один більше зосереджений на баланс і специфіку нижніх стійок на руках, тоді як інший більше на опрацювання спини, плечового пояса і тільки потім рук.
І комплекс для опрацювання розкриття кульшових суглобів — те, що так необхідно для гарного, безпечного «лотоса».
Усі цільові комплекси створював Андрій Володимирович Сидерський на основі свого багаторічного досвіду та знань.
Відмінні комплекси, до яких ми додали два варіанти розминки - суглобову та комплексну, яка може бути окремим комплексом, якщо сподобається.

ЦИГУН «ШІСТЬ ЦІЛЮЧИХ ЗВУКІВ» з Павлом Малаховим

ЦИГУН «І ЦЗИНЬ ЦЗИН» із Павлом Малаховим

Не однією йогою єдиною, як то кажуть. Цігун допомагає підвищити рівень чутливості «тонких» моментів будь-якої практики, у тому числі й йоги. Також ці комплекси є чудовою розминкою. Андрій Володимирович завжди радить розпочинати ранкову практику з комплексу цігун, а потім приступати до асан.
Павло Малахов грамотний фахівець із правильною, традиційною «східною» освітою. Але підхід у навчанні він коригує під західний, міський стиль життя та сприйняття.
Ми опублікували два нові відеоматеріали, які Павло зняв у гарних місцях, подаючи матеріал не лише структуровано та виразно, а й красиво.

На цьому все.

Нагадуємо, що 23-го буде великий щорічний розпродаж -40% на Yoga Masters на все відео , а також варіанти підписки на онлайн-студію .