Серія для жінок, що складається з 5-ти коротких комплексів. Серія буде корисна насамперед дівчатам, які відновлюються після пологів, але також будуть актуальні всім жінкам для домашньої самостійної практики. Серія означає, що це не курс, розрахований на певний період і детально розписаний за графіком виконання, а набір коротких сетів тренувань, з яких ви можете самостійно комбінувати повноцінні довгі тренування, або виконувати короткими сетами протягом дня, якщо тривала практика неможлива.

Читати далі...

Спасибо за замечательные комплексы! Мне отзываются телесно последовательности "что надо" и внутри лад после тренировки. Спасибо.

Залишати відгуки можуть тільки зареєстровані користувачі, які придбали дане відео.

Відгук прийнято і буде опубліковано після модерації.

5 комплексів для жінок |Відновлення після пологів

онлайн-перегляд та завантаження

Суставная гимнастика

Комплекс разминки в виде суставной гимнастики. Следует выполнять перед началом практики.

Упражнения для стабилизации таза и внутренних органов

Комплекс упражнений можно выполнять как отдельно, так и в составе более комплексной, длинной тренировки.

Комплекс лёгкого уровня

Получасовой комплекс лёгкого уровня сложности. Для совсем начинающих практиков.

Комплекс среднего уровня сложности

Комплекс на 20 минут для тех, кто полностью освоил предыдущий комплекс и хочет увеличить нагрузку.

Комплекс высокого уровня сложности

Комплекс на 20 минут для освоивших предыдущие 2 комплекса. Хорошая нагрузка на все группы мышц, конечно же, с фокусировкой на проблемные зоны женщин после родов.