Отзывов пока еще нет.



Курс «Профилактика сколиоза» рассчитан на выполнение на протяжении 1.5 месяца. Если у вас болит спина из-за малоподвижного или сидячего образа жизни, офисной работы, большого количества времени за рулём автомобиля — то данный курс будет вам очень полезен.
Рассчитан на совсем начинающих. Уровень сложности очень лёгкий. Данный курс может выполнять абсолютно каждый.
Данный курс посвящен профилактике проблемам возникшим, в результате дегенеративных изменений позвоночника, тканей смежных позвонков и межпозвонковых суставов. На начальных этапах подобного рода нарушения называют «остеохондроз». Как показывает статистика, «остеохондроз» наблюдается у 80% населения Земли. В большинстве случаев «остеохондроз» проявляется и диагностируется на последних стадиях, когда нарушения становятся почти необратимы. Восстановление тканей на последней стадии развития «остеохондроза» требует значительных усилий. В то же время, профилактика на начальных стадиях позволяет полностью восстановить нормальную структуру и весь функционал позвоночника. В качестве инструмента для решения данных проблем мы будем использовать техники из арсенала гимнастики йогов.
Курс направлен на профилактику проблем с позвоночником, возникающих при остеохондрозе. Он построен на базе ключевых техник гимнастики йогов, обладающих высоким терапевтическим воздействием.
Курс состоит из:
- суставная разминка — простые разминочные упражнения для стоп, кистей, шеи и таза, которые можно выполнять в качестве утренней зарядки каждый день + теория выполнения движений;
- первая часть тренировки в исходном положении стоя (можно выполнять в любое время и в любом месте) + теория выполнения движений;
- вторая часть тренировки в исходном положении сидя + теория выполнения движений;
- серия из 4-х коротких комплексов, составленных из асан гимнастики йогов, который выполняется последовательно, режим выполнения – 3 раза в неделю + теоретическая часть, в которой даны объяснения по технике выполнения каждой асаны.
Курс «Профилактика сколиоза» на 1.5 месяца
онлайн-просмотр и скачивание
Что это за курс и как заниматься по нему?
Подробно рассказывается что это за курс, для кого он и как может помочь. Как заниматься по видео, по какому графику и в какой последовательности.
- длительность - 00:04:33
- Смотреть скринлист
Разминочный комплекс. Теория выполнения.
Это теория разминочного комплекса. Подробно рассказывается как и зачем делать каждое упражнение, сколько раз и в какой последовательности.
- длительность - 00:21:11
- Смотреть скринлист
Разминочный комплекс. Практика.
Это уже непосредственно практика выполнения разминочного комплекса. Включайте видео и выполняйте вместе с преподавателем.
- длительность - 00:11:02
- Смотреть скринлист
Первый комплекс. Теория выполнения.
Первый комплекс упражнений, который следует выполнять после разминки. Теория выполнения. Подробно рассказывается о технике выполнения каждого упражнения. Как нужно выполнять упражнения и какие ошибки часто совершают начинающие практики.
- длительность - 00:10:01
- Смотреть скринлист
Первый комплекс. Практика.
Выполнение первого комплекса упражнений в режиме практики.
- длительность - 00:09:43
- Смотреть скринлист
Второй комплекс. Теория выполнения.
Теория выполнения специальных упражнений второго комплекса из курса. Подробно рассказывается как выполнять каждое упражнение из данного комплекса.
- длительность - 00:16:11
- Смотреть скринлист
Второй комплекс. Практика.
Выполнение второго комплекса упражнений в режиме практики.
- длительность - 00:19:52
- Смотреть скринлист
Третий комплекс. Теория выполнения.
Теория выполнения упражнений третьего комплекса. Этот комплекс состоит только из специальных асан, аккуратно тренирующих мышцы спины, плечевого пояса и таза, что способствует профилактике сколиоза.
- длительность - 00:25:08
- Смотреть скринлист
Третий комплекс. Практика.
Выполнение третьего комплекса упражнений в режиме практики. Продуктивной практики!
- длительность - 00:43:37
- Смотреть скринлист
Мы рекомендуем
В нашем каталоге около 116-ти комплексов, 47 мастер-классов и 24 курса
-
Курс
-
Серия видеоуроков
-
Мастер-класс
-
Серия видеоуроков
Отзыв принят и будет опубликован после модерации.