There are no reviews yet.
![Balandina Alyona](https://yoga-masters.com/images/tp5b5996b810591.jpg)
![](https://yoga-masters.com/images/vd5b6051e38fa53.jpg)
![](https://yoga-masters.com/templates/img/loading.gif)
The course "Prevention of scoliosis" is designed to be completed within 1.5 months. If your back hurts due to a sedentary or sedentary lifestyle, office work, a lot of time driving a car, then this course will be very useful for you.
Designed for complete beginners. The difficulty level is very easy. This course can be done by absolutely anyone.
This course is dedicated to the prevention of problems that have arisen as a result of degenerative changes in the spine, tissues of adjacent vertebrae and intervertebral joints. At the initial stages of this kind of violation is called "osteochondrosis". As statistics show, "osteochondrosis" is observed in 80% of the world's population. In most cases, "osteochondrosis" manifests itself and is diagnosed in the last stages, when the violations become almost irreversible. Restoration of tissues at the last stage of the development of "osteochondrosis" requires considerable effort. At the same time, prevention in the initial stages allows you to completely restore the normal structure and all functionality of the spine. As a tool for solving these problems, we will use techniques from the arsenal of yoga gymnastics.
The course is aimed at preventing problems with the spine that occur with osteochondrosis. It is built on the basis of the key techniques of yoga gymnastics, which have a high therapeutic effect.
The course consists of:
- joint warm-up - simple warm-up exercises for the feet, hands, neck and pelvis, which can be performed as morning exercises every day + theory of movement execution;
- the first part of the training in the initial standing position (can be performed at any time and in any place) + theory of movement execution;
- the second part of the training in the initial sitting position + theory of movement execution;
- a series of 4 short complexes, composed of asanas of yoga gymnastics, which is performed sequentially, the execution mode is 3 times a week + a theoretical part, in which explanations are given on the technique of performing each asana.
Course «Prevention of scoliosis» for 1.5 months
online viewing and downloading
Что это за курс и как заниматься по нему?
Подробно рассказывается что это за курс, для кого он и как может помочь. Как заниматься по видео, по какому графику и в какой последовательности.
- duration - 00:04:33
- See screenlist
Разминочный комплекс. Теория выполнения.
Это теория разминочного комплекса. Подробно рассказывается как и зачем делать каждое упражнение, сколько раз и в какой последовательности.
- duration - 00:21:11
- See screenlist
Разминочный комплекс. Практика.
Это уже непосредственно практика выполнения разминочного комплекса. Включайте видео и выполняйте вместе с преподавателем.
- duration - 00:11:02
- See screenlist
Первый комплекс. Теория выполнения.
Первый комплекс упражнений, который следует выполнять после разминки. Теория выполнения. Подробно рассказывается о технике выполнения каждого упражнения. Как нужно выполнять упражнения и какие ошибки часто совершают начинающие практики.
- duration - 00:10:01
- See screenlist
Первый комплекс. Практика.
Выполнение первого комплекса упражнений в режиме практики.
- duration - 00:09:43
- See screenlist
Второй комплекс. Теория выполнения.
Теория выполнения специальных упражнений второго комплекса из курса. Подробно рассказывается как выполнять каждое упражнение из данного комплекса.
- duration - 00:16:11
- See screenlist
Второй комплекс. Практика.
Выполнение второго комплекса упражнений в режиме практики.
- duration - 00:19:52
- See screenlist
Третий комплекс. Теория выполнения.
Теория выполнения упражнений третьего комплекса. Этот комплекс состоит только из специальных асан, аккуратно тренирующих мышцы спины, плечевого пояса и таза, что способствует профилактике сколиоза.
- duration - 00:25:08
- See screenlist
Третий комплекс. Практика.
Выполнение третьего комплекса упражнений в режиме практики. Продуктивной практики!
- duration - 00:43:37
- See screenlist
We recommend
Our catalog consists of: about 116 sequences, 47 workshops and 24 courses
-
Course
-
A series of lessons
-
A series of lessons
-
Master-class
The review has been accepted and will be published after moderation.