Безсоння є фактором стресу і найнебезпечніше в даному нервово-психічному розладі – виснаження, що впливає на роботу мозку і, відповідно, концентрацію уваги та загальні когнітивні функції. Наша коротка послідовність працює за принципом «від зворотного» вона побудована на тривалих фіксаціях у нескладних формах, з метою відвернення уваги від нав'язливих думок та зосередження уваги на диханні, що допоможе впоратися з першими ознаками безсоння. Витяг задньої поверхні тіла допоможе прибрати напругу, що накопичилася в шиї і спині, яка часто і є причиною неможливості розслаблення перед сном.