Цей курс присвячений профілактиці проблем, що виникли внаслідок дегенеративних змін хребта, тканин суміжних хребців та міжхребцевих суглобів. На початкових етапах такого роду порушення називають «остеохондроз». Як свідчить статистика, «остеохондроз» спостерігається у 80% населення Землі. У більшості випадків «остеохондроз» проявляється та діагностується на останніх стадіях, коли порушення стають майже необоротними. Відновлення тканин на останній стадії розвитку «остеохондрозу» потребує значних зусиль. У той же час профілактика на початкових стадіях дозволяє повністю відновити нормальну структуру та весь функціонал хребта. Як інструмент для вирішення цих проблем ми використовуватимемо техніки з арсеналу гімнастики йогів.

Курс спрямований на профілактику проблем із хребтом, що виникають при остеохондрозі. Він побудований на базі ключових технік гімнастики йогів, які мають високу терапевтичну дію.

Курс складається з:

• суглобова розминка - прості розминочні вправи для стоп, кистей, шиї та тазу, які можна виконувати як ранкову зарядку щодня + теорія виконання рухів;
• перша частина тренування у вихідному положенні стоячи (можна виконувати в будь-який час та в будь-якому місці) + теорія виконання рухів;
• друга частина тренування у вихідному положенні сидячи + теорія виконання рухів;
• серія з 4-х коротких комплексів, складених з асан гімнастики йогів, який виконується послідовно, режим виконання – 3 рази на тиждень + теоретична частина, в якій подано пояснення з техніки виконання кожної асани.