Заняття вихідного дня (майстер-класу) Таїсії Палюкової: ми розглянемо і відбудуємо короткі зв'язки розминки, а також вивчимо принципи, на яких вони побудовані. Такі зв'язки можуть бути використані як ранкова зарядка, розслаблення ввечері, активний відпочинок у перервах між роботою або навчанням.

Тренуючись регулярно під керівництвом викладачів, у вільний час залишається потреба розминатися, підтримувати форму та закріплювати отриману на тренуваннях інформацію. І одне з найбільш поширених питань, це: а що можна зробити вдома в дні між тренуваннями? Практично кожен другий, хто займається, просить порадити коротеньку розминку вранці або розслаблюючі та відновлюючі вправи для вечора на десять хвилин. І на цьому заході ви отримаєте відповіді на ці запитання і не лише. Ми розберемо приклади коротеньких комплексів, які допоможуть підтримувати гарне самопочуття, прокинутися вранці, розслабитись увечері, особливо у дні, коли ви не відвідуєте йога-студію.

Ми Роздивимось:

• принцип компенсації на практиці асан;
• найчастіші помилки під час виконання асан;
• режими виконання;
• співвідношення практики та часу доби.

І виконаємо:

• базові комплекси (з простими асан початкового рівня);
• комплекс підвищеного рівня складності (як переходити "від простого до складного").

У комплекті з відео йде файл із комплексами, який видавався на занятті.