В этом году мы сняли и опубликовали несколько теоретических видео по асанам, много практических комплексов и курсов и начали цикл Yoga Workout Quest лёгкого уровня сложности с Андреем Сидерским.

В каталоге создали фильтр НОВИНКИ 2020, чтобы легко можно было найти все новые видео.

А теперь по порядку:

Самое первое и массивное — более 150-ти тренировок в онлайн-студии. Напомним, что ОНЛАЙН-СТУДИЯ это база настоящих тренировок в йога-студии, которая постоянно пополняется. И начинался год с 300-т, а сейчас там более 450-ти тренировок! 

Также мы опубликовали много новых видео в КАТАЛОГЕ ВИДЕО, где каждое видео покупается отдельно, но остаётся в кабинете пользователя НАВСЕГДА.

YOGA WORKOUT QUEST DOZEN#1 (СЕТ НА 12 КОМПЛЕКСОВ ЛЁГКОГО УРОВНЯ) с Андреем Сидерским

Мы сняли 12 комплексов длительностью от 15 минут до 1 часа лёгкого уровня. Во-первых это новая разработка Yoga Workout. Многие спрашивают, чем отличается йога23 от йоги намерения и от последней разработки, т.к. и там и там асаны и, вроде как, весьма похожи. Но отличие в последовательностях, в длительностях, переходах и в дыхании. Другие типы дыхания, порядок следования асан, режимы фиксации и способы перехода — всё это в комплексе не случайно, а разработано и продумано. Во-вторых Андрей Владимирович достаточно редко выпускает что-то лёгкого уровня. Почти весь материал на его сайте yogasid.com — среднего или высокого уровня сложности. А тут целых 12 комплексов, которые может пробовать практиковать практически каждый.

ТЕОРИЯ АСАН №5 | ПАУК, БОКОВЫЕ ВЫТЯГИВАНИЯ, ПРОГИБЫ, СПЕЦИАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ «НАВАСАНЫ»

ТЕОРИЯ АСАН №6 | АСАНЫ С ЛОТОСОМ, РАЗМИНКА ПЕРЕД ЛОТОСОМ, «ПОЧЕЧНАЯ» СЕРИЯ С ЛОТОСОМ

Два новых теоретических видео по асанам от Андрея Сидерского. Эти материалы всегда очень популярны, т.к. информацию, которую рассказывает Андрей Владимирович просто напросто негде больше взять. Но в данном случае материалы вдвойне полезны и редки, т.к. например, в первом присутствуют асаны, которые мало где упоминаются в принципе, хотя являются более чем полезными. А во втором материале, где асаны с лотосом — это квинтэссенция многолетнего опыта использования, отбора и оттачивания самых «рабочих» асан с лотосом. Много мелких деталей, популярных ошибок и разбор заблуждений. Очень советуем все материалы из серии «Теория асан».

КОМПЛЕКС В РЕЖИМЕ «СИЛОВОЙ ДИНАМИКИ»

Качественный комплекс в интересном режиме лёгкого уровня сложности. Создан для компенсации недостатков статических режимов. Как бы там ни было про режимы — это классная тренировка на 30 минут.

YOGA WORKOUT CYCLE #7 (2 КОМПЛЕКСА)

Средний уровень. Скорее всего, последний цикл из пары комплексов, т.к. в дальнейшем будем снимать дюжины (первая уже опубликована). Первый комплекс на 55 минут, второй — 20-ти минутный, но это серия с лотосом. В итоге два комплекса формируют полноценную, взрослую тренировку под руководством Андрея Владимировича Сидерского. Если у вас уверенный средний уровень – рекомендуем. Если ещё и лотос есть — просто прекрасно.

КУРС «ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» ОТ ВЯЧЕСЛАВА ГУЦАЛЮКА

Наконец-то мы отсняли курс для начинающих с Вячеславом Гуцалюком. 11 часовых занятий, которые дают прекрасный старт в йоге от самых основ, до первых асан и последовательностей. Вячеслав на нашем ресурсе уже давно, и многие знают его стиль — супер-информативно. И этот курс не исключение. Он очень давно ведёт этот курс в офлайне, читая его группе за группой. Подробнее о программе курса можете почитать на странице самого видео (картинка и название сверху кликабельны). Мы уверены, что это один из самых толковых курсов для начинающих по йоге. Он не привязан ни к какой школе, а лишь к педагогическому и инфизовскому образованию и многолетнему опыту Вячеслава, к его практическому и последовательному складу ума. Этот курс можно смело советовать всем, кого хотите приобщить к йоге правильно.

КУРС «ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА»

В этом году мы сняли два варианта курсов по спине. И не скажем, что стоит выбирать какой-то один, т.к. они разные. Если курс Инны больше практический, ориентирован на конкретно тренировку для того, чтобы спина не болела, то у Вячеслава очень много полезной информации о самой сути упражнений для спины, об их вариациях, о причинах болей и о том, как строить свою практику, какие моменты и упражнения использовать, чтобы это было максимально полезно для спины. Тем не менее, практика у Вячеслава тоже присутствует, первые три урока теоретически-практические, а чётвёртый — серия, которую можно использовать по назначению, описаному в названии курса.

КУРС «ЙОГА-ТЕРАПИЯ СИСТЕМЫ ДЫХАНИЯ»

Это очень редкое видео, которое нужно далеко не всем, но, увы, многим. И каждый год людей, страдающих сезонными аллергиями всё больше. Мы этот материал выпустили к августу, когда у многих начинается аллергия на амброзию. Курс состоит из нескольких теоретически-практических занятий, в которых Вячеслав делится опытом, знаниями по техникам и принципам работы по терапии системы дыхания. Естественно, большинство упражнений из пранаямы (по которой, кстати, у Вячеслава есть большой курс), которые нужно использовать с осторожностью. В курсе Вячеслав говорит о том, что не стоит ожидать «волшебной таблетки» и если вы пошли в фазу острой аллергии, то едва ли курс вас спасёт вдруг немедленно. Но если практиковать регулярно на протяжении долгого времени, то результаты однозначно вас порадуют.

 

В этом году на Yoga Masters новый преподаватель Нилова Инна и её 3 материала:

КОМПЛЕКС «ЗДОРОВЫЙ СОН» с Инной Ниловой

Хорошо поработать — хорошо отдохнуть. В данном случае правило тоже применимо. Комплекс на 40 минут лёгкого уровня сложности для выполнения вечером. Мы его опубликовали не так давно, но уже есть отзывы об улучшении «засыпаемости» и сна в целом.

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС «ЗДОРОВАЯ СПИНА» с Инной Ниловой

Прекрасный курс на 4 урока по 40 минут для спины. Когда мы его снимали, так и хотелось самим расстелить коврик и попрактиковать, т.к. снимать видео и монтировать — тоже сидячая работа. Как говорит Инна в промо: «кто регулярно практикует йогу – болями в спине не страдает», поэтому курс расчитан на начинающих практиков. Уверены, он многим поможет снова превратить сидячую работу от которой болит спина\шея\поясница снова в любимую работу. 

ДВА КОМПЛЕКСА «ГИБКАЯ СИЛА» с Инной Ниловой

Два комплекса умеренно-среднего уровня для развития силы и гибкости. Один статических, другой динамический. Они оба получились ровно 26 минут. У Инны Ниловой всё очень выверенно и чётко, от асан, последовательностей, до комментариев и малейших деталей. Вы можете убедиться в этом, просмотрев промо до конца, где мы поместили кусочки из комплекса. Обратите внимание на искусность нанизывания комментариев выполнения асан на надиктовку дыхания.

«ИММУНОМОДУЛИРУЮЩИЙ» КОМПЛЕКС с Павлюм Макариным

Да, это сейчас очень популярная тема, на которой спекулируют, как в своё время на наклейках «без ГМО» на каждом продукте (в том числе на несъедобных). Но йога обладает оздоравливающим и укрепляющим организм эффектом, в принципе, без даже специфики. Поэтому весь наш ресурс где-то немножко «иммуномодулирующий». Павел зарекомендовал себя, как грамотный профи, комплексы и тренировки которого всегда очень комплексны, и прорабатывают весь организм очень последовательно и глубоко. В данном случае, комплекс состоит преимущественно из силовых асан, которые глубоко прорабатывают организм и пранаямы, которая эту проработку «утрамбовывает», что очень позитивно влияет на иммунную систему. Без большого количества растяжки.

4 КОМПЛЕКСА ДЛЯ КОРОТКИХ ТРЕНИРОВОК с Павлом Макариным

4 отличных, коротких тренировки. Утром, днём, вечером — когда есть лишние пол часа — можно взять любой из комплексов и провести эти пол часа с пользой. Утром — чтобы день был более продуктивным, днём — чтобы не начать «унывать» и «клевать носом» в 15-16 дня, а вечером, чтобы настроить организм на правильный и качественный отдых. И спустя месяц-два вы скажете себе спасибо! Йога вместо, например, соц.сетей — это всегда правильное решение.

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СЕТ «СИЛОВАЯ МЕДИТАЦИЯ» с Юрием Вовчком

Курс из 6-ти часовых тренировок и разминки на 20 минут перед ними. Т.е предполагается достаточно серьёзный подход к вопросу практики и потребуется выделить время на неё. Но вознаграждением будет состояние йога-нидры в конце тренировок и качественная проработка мышц и сухожилий.  

КОМПЛЕКС ДЛЯ ПРОРАБОТКИ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА с Юрием Вовчком

ДЛЯ ОСВОЕНИЯ «НИЖНИХ» СТОЕК НА РУКАХ с Юрием Вовчком

ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ОСВОЕНИЮ ПОЗЫ «ЛОТОСА» с Юрием Вовчком

Продолжаем снимать целевые комплексы с Юрием. В этом году опубликовали два где-то похожих комплекса для проработки рук и плечевого пояса. Один больше сосредоточен на баланс и специфику нижних стоек на руках, в то время как другой — больше на проработку спины, плечевого пояса и только потом — рук.
И комплекс для проработки раскрытия тазобедренных суставов — то, что так необходимо для хорошего, безопасного «лотоса».
Все целевые комплексы создавал Андрей Владимирович Сидерский на основе своего многолетнего опыта и знаний. 
Отличные комплексы, к которым мы добавили два варианта разминки — суставную и комплексную, которая может быть отдельным комплексом, если понравится.

 ЦИГУН «ШЕСТЬ ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ЗВУКОВ» с Павлом Малаховым

ЦИГУН «И ЦЗИНЬ ЦЗИН» с Павлом Малаховым

Не одной йогой единой, как говорится. Цигун помогает повысить уровень чувствительности «тонких» моментов любой практики, в том числе и йоги. Также эти комплексы являются отличной разминкой. Андрей Владимирович всегда советует начинать утреннюю практику с комплекса цигун, а затем приступать к асанам.
Павел Малахов грамотный специалист с правильным, традиционным «восточным» образованием. Но подход в обучении он корректирует под западный, городской стиль жизни и восприятия.
Мы опубликовали два новых видеоматериала, которые Павел снял в красивых местах, подавая материал не только структурировано и внятно, но и красиво.

На этом всё.

Напоминаем, что 23-го будет большая ежегодная распродажа -40% на Yoga Masters на все видео, а также варианты подписки на онлайн-студию.