Заняття вихідного дня (майстер-класу) Таїсії Палюкової: ми розглянемо і відбудуємо короткі зв'язки розминки, а також вивчимо принципи, на яких вони побудовані. Такі зв'язки можуть бути використані як ранкова зарядка, розслаблення ввечері, активний відпочинок у перервах між роботою або навчанням.

Тренуючись регулярно під керівництвом викладачів, у вільний час залишається потреба розминатися, підтримувати форму та закріплювати отриману на тренуваннях інформацію. І одне з найбільш поширених питань, це: а що можна зробити вдома в дні між тренуваннями? Практично кожен другий, хто займається, просить порадити коротеньку розминку вранці або розслаблюючі та відновлюючі вправи для вечора на десять хвилин. І на цьому заході ви отримаєте відповіді на ці запитання і не лише. Ми розберемо приклади коротеньких комплексів, які допоможуть підтримувати гарне самопочуття, прокинутися вранці, розслабитись увечері, особливо у дні, коли ви не відвідуєте йога-студію.

Ми Роздивимось:

  • принцип компенсації на практиці асан;
  • найчастіші помилки під час виконання асан;
  • режими виконання;
  • співвідношення практики та часу доби.

І виконаємо:

  • базові комплекси (з простими асан початкового рівня);
  • комплекс підвищеного рівня складності (як переходити "від простого до складного").

У комплекті з відео йде файл із комплексами, який видавався на занятті.

Хорошие и интересные комплексы. Информативно и интересно.

Залишати відгуки можуть тільки зареєстровані користувачі, які придбали дане відео.

Відгук прийнято і буде опубліковано після модерації.

Розминальні комплекси для самостійної практики йоги

онлайн-перегляд та завантаження

Мастер-класс

На данном мастер-классе рассматриваются и отстраиваются короткие разминочные связки, а также изучаются принципы, на которых они построены.

Разминочные комплексы для самостоятельной практики

Файл с комплексами, который выдавался на занятии.

  • Формат .pdf