The course "Prevention of scoliosis" is designed to be completed within 1.5 months. If your back hurts due to a sedentary or sedentary lifestyle, office work, a lot of time driving a car, then this course will be very useful for you.

Designed for complete beginners. The difficulty level is very easy. This course can be done by absolutely anyone.

Read more...

 

There are no reviews yet.

Only registered users who have purchased this video can leave reviews.

The review has been accepted and will be published after moderation.

Course «Prevention of scoliosis» for 1.5 months

online viewing and downloading

Что это за курс и как заниматься по нему?

Подробно рассказывается что это за курс, для кого он и как может помочь. Как заниматься по видео, по какому графику и в какой последовательности.

Разминочный комплекс. Теория выполнения.

Это теория разминочного комплекса. Подробно рассказывается как и зачем делать каждое упражнение, сколько раз и в какой последовательности.

Разминочный комплекс. Практика.

Это уже непосредственно практика выполнения разминочного комплекса. Включайте видео и выполняйте вместе с преподавателем.

Первый комплекс. Теория выполнения.

Первый комплекс упражнений, который следует выполнять после разминки. Теория выполнения. Подробно рассказывается о технике выполнения каждого упражнения. Как нужно выполнять упражнения и какие ошибки часто совершают начинающие практики.

Первый комплекс. Практика.

Выполнение первого комплекса упражнений в режиме практики.

Второй комплекс. Теория выполнения.

Теория выполнения специальных упражнений второго комплекса из курса. Подробно рассказывается как выполнять каждое упражнение из данного комплекса.

Второй комплекс. Практика.

Выполнение второго комплекса упражнений в режиме практики.

Третий комплекс. Теория выполнения.

Теория выполнения упражнений третьего комплекса. Этот комплекс состоит только из специальных асан, аккуратно тренирующих мышцы спины, плечевого пояса и таза, что способствует профилактике сколиоза.

Третий комплекс. Практика.

Выполнение третьего комплекса упражнений в режиме практики. Продуктивной практики!